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令和6年度運動教室・健康講座

更新日：2024年3月1日

　社会情勢等により、事業が中止または延期となる可能性があります。各事業の開催状況については、おしらせ版や防災ラジオ、以下お問合せ先までご確認ください。

◎健康づくり運動事業

　個人にあった適度な運動を日常生活に定着化するとともに、運動を継続していくための仲間づくりを行うことを目的に「初級コース」「エンジョイフィットネスコース」「体脂肪燃焼コース」「男性のための筋力アップコース」の4つのコースを設けています。
　内容はコースによって異なりますが、健康運動指導士による軽体操、有酸素運動、エアロビクス、筋力トレーニング、リラクゼーション、保健師・栄養士による健康ミニ講座などです。

　◆申込期間　令和6年3月1日（金）から令和6年3月28日（木）まで

※令和6年度も引き続き事前申込制で実施します。（定員を超える場合は抽選）
※申し込みは1名につき1コースまで、1年にわたり参加していただく事業です。
※詳細については、おしらせ版3月後半号をご確認ください。お申し込みは掲載内容ご確認の上、元気アップこものスポーツクラブ（059-394-5018）までご連絡ください。

◎子育て中の女性のための健康づくり体験（託児あり）

　年に2回（例年6月と3月）、子育て中の女性のストレス解消、体力づくりを目的として、おおむね20～40歳代の女性を対象に健康運動指導士によるエアロビクス、ウォーキング、ストレッチ等を行います。（事前申込制）

　◆日時：令和6年6月3日（月）／令和7年3月3日（月）各10：00～11：15

　◆場所：Ｂ＆Ｇ海洋センター体育館
　　
　　申し込み方法等、詳しくはおしらせ版をご確認ください。

◎骨盤底筋エクササイズと女性の健康講座

　女性だけの教室でリラックスしながら、女性医師による女性の健康に関する講話を受け、骨盤底筋ののゆるみや排尿トラブルを予防するエクササイズに取り組んでみませんか。（事前申込制）

　◆日時：令和7年2月もしくは3月に実施予定（決定次第お知らせします）
　◆場所：保健センターけやき　運動指導室

　　申し込み方法等、詳しくはおしらせ版に掲載予定です。

◎地区巡回元気づくり運動教室

　遠くまで外出できず、体力に自信のない中高年の方を対象に、町内20地区の公会所で定期的に運動を継続して行うことを目的とした教室です。
　内容は、健康運動指導士・介護予防運動指導員によるストレッチ等軽い運動です。申し込みは必要ありません。開催日時については、おしらせ版をご確認ください。

◎健康ウォーキング大会

　春と秋の年2回、町内のおすすめウォーキングコースを設定して開催します。
　約10kmと約5kmの2コースから、自分に合った距離を選んでいただき、楽しく安全にウォーキングを体験することができます。今年度は当日参加制としますので事前申込は必要ありません。詳しくはおしらせ版折り込みチラシをご確認ください。

◆日時(予定)：令和6年5月25日（土）／10月19日（土）　両日8:10~12:00頃
◆集合場所：役場本庁西玄関
◆参加費：保険代 50円／1人

◎健康ウォークデー

　仲間づくりを目的とした「健康ウォークデー」を第1水曜日に年8回開催しています。ウォーキングコースは約4km（所要時間1時間程度）です。申し込みは必要ありません。
　詳しい内容や日程は、おしらせ版各月前半号をご確認いただくか、菰野町健康福祉課（TEL391-1126）までお問い合わせください。

◎こもの体操が動画になりました

　新型コロナウイルス感染症が流行する中で、外に出る機会が減り、身体を動かす機会が少なくなっていませんか。菰野町では、元気アップこものスポーツクラブと協力し、こもの体操のリーフレットをNO.5まで作成しました。自宅でできる筋力アップトレーニングを強度別にご紹介していますので、ご自身の体調にあわせてご活用ください。

こもの体操No.1（PDF文書／1MB）　

こもの体操を健康運動指導士の先生と一緒にとりくめる、動画を作成いたしました。元気アップこものスポーツクラブのホームページをぜひご覧ください。

こもの体操動画（元気アップPresents！おうちで運動シリーズ！）（外部リンク）